无论你喜欢不喜欢运动，为了健康，为了养生，你或许都会接触到运动。既然避免不了运动，掌握正确的运动方法，是极为必要的。来源于摄图网运动常识1热身运动之前，必不可少的环节就是热身。利用五分钟或十分钟的时间让身体完全地活动开，当然微微出汗的状态更好。这样做是为了让肌肉松弛，在运动中